痔疮是现在很多男女都“难以启齿”的疾病，很多人因为部位的原因而选择忽视，小病不医，大病难医。俗话说:“十人九痔。”可见痔疮患者之多。现在很多人长时间坐着工作，或者有些岗位特殊长久的站着工作。都会导致痔疮。驾驶人的工作特点是久坐及生活、饮食不规律，所以容易发生痔疮。开车的，特别是做出租车或公交车司机的一定要注意及时防治痔疮。平时如何注意预防痔疮呢?

1.定时排便，保持畅通

养成良好的排便习惯，做到定时排便，保持大便通畅，这是远离痔疮的第一步。每当有明显便意时，就应立即如厕，集中精力排便。

2.饮食结构，注意合理

日常生活中要多吃新鲜的蔬菜水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生莱等。少吃辛辣刺激性食物。

3.加强锻炼，自我按摩

经常参加如广播体操、太极拳、气功等多种体育活动，会有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

4.提肛运动，坚持做好

可用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环，方法有两种:一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1组，每组做30次。经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定作用。