痔疮哪一期的翼医茶包治疗为何还加提肛运动？首先我们要了解下何为痔疮？

痔疮是由于长期肛门血液循环不好，产生淤积，回流不畅引起的肛门静脉曲张。且直肠血管的排列和其他部位的不同，容易受到粪便的压迫，加剧了组织中的静脉扩大、曲张，从而产生了痔疮。

而提肛运动是一种向上收缩肛门，然后放松的运动，这种运动是有意识一松一紧的锻炼肛周肌肉群的一种方法，能够有效的改善肛周血液循环，因此针对因肛门静脉曲张引起的痔疮有比较好的治疗作用。由于翼痔茶包更多是作用于体内，对于体外的痔疮，需要用手托回，还要加提肛运动。

那如何正确地收缩“菊花”呢？

“提肛运动”就是有规律地往上提收菊花，注意力集中在会阴肛门部，收缩腹部、臀部、盆腔底部肌肉，随呼吸将肛门一紧一松，一提一放，吸气时肛门收缩上提，呼气时放松。

1、坐地收菊法

坐着没事儿干的时候，可以有意识地收缩尿道、阴道（女性）、菊花，然后放松。如此反复30次为1组，约3分钟，每天做2~3 组。

2、抬臀训练法

仰卧在床上，把头和两个脚后跟作为支点，抬高屁股，吸气，同时收缩会阴部和菊花周围肌肉。然后呼气，放下屁股，放松会阴和菊部肌肉。如此反复20次为1组，每日早晚各做1组。

3、夹腿提菊法

仰卧，两腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，菊花慢慢用力上提，保持5秒钟然后放松，提肛的时间可逐渐延长。重复10~20 次为1组，每日做3组。

4、排尿止尿法

在尿尿时，有意识地收缩会阴部，中止排尿，然后放松会阴部肌肉，继续排尿。如此反复，直至将尿排空，每日2~3 次。

提肛运动最佳时间

睡觉前、起床后、OOXX后、大小便后。

提肛运动频率

每日坚持20-30次，连续30日后休息7日继续进行。

小提醒：

这些人群不适合做提肛运动：

（1）陈旧性肛裂患者，本身括约肌就痉挛，再主动收缩会雪上加霜，加剧疼痛。

（2）肛周炎症性疾病如肛窦炎、肛周脓肿等患者。

（3）痔疮手术后一月内不能做提肛运动。

任何运动都不是一蹴而就的，需要慢慢坚持。如果想要见效，一定要坚持每日做20~30次的提肛运动，睡前晨起便后都可以，站、坐、躺也都可以，坚持下去一定会有防治痔疮的效果。