痔疮之所以侵袭久坐人群是因为久坐容易导致盆腔充血、肠胃缺乏蠕动、痔疮压迫充血等问题，久坐即是痔疮的元凶之一也是痔疮复发的最主要原因之一。办公室白领和司机等人群不宜久坐超过45分钟，经常起身走动不仅可以提神，还可以缓解痔疮的压力，让你大痔若娱

规律按时排便、控制排便时长，排便时不要做其它任何娱乐活动

痔疮的原因很多是来自肠道堵塞、便秘，很多患者长期排便时间不规律、排便时间过长导致肛门充血，久而久之就得了痔疮。所以，应当养成按时排便的习惯，每天早上起床后就到厕所准备排便，如果没有便意就努力坚持，时间一长身体就会规律的本能按时产生便意了。

排便时千万不要玩手机、看报纸，这些看似消磨时间的活动都是增加排便时间导致痔疮产生和复发的原因。

禁食辛辣、油腻食物，禁止饮酒，多吃粗纤维食物

痔疮患者应该避免辛辣、油腻食物刺激肠胃和菊部，酒更是不要去碰，这些刺激忄生强的食物都会引起菊部不适、痔疮复发。

饮食注意清淡，多吃粗粮粗纤维食物，比如芹菜等。增加肠胃蠕动，排便顺畅

无事可做提肛运动

提肛运动是非常好的增加肛门肌肉群的运行，简单好学。由于主题不同，在此不做深刻介绍了，患者可以到网上自行搜索。

学会正确擦屁股，选择柔软的厕纸

有人认为厕纸不必选择质量好的，反正都是浪费。其实这种观点是严重错误的！

柔软的厕纸可以减少对痔疮的刺激，避免复发。另外，将厕纸多折叠几层也可以使得其减少对菊部的刺激，避免复发。

入睡前进行盐水坐浴

盐水具有杀菌消炎的作用，患者每晚用温盐水坐浴可以有效的减少菊部细菌滋生，消肿止痛，清洁菊部。

多喝水：一天七杯水

多喝水可以使得肠胃增加蠕动，更加顺畅，不会出现干肠、便秘的情况。另外每天七杯水还会让人经常起身上厕所这样可减少了久坐情况的出现。