最近一段时间，秋高气爽，许多朋友趁着好天气外出骑行旅游。有这么一位单车俱乐部的骑行爱好者在微信上找我，说前段时间远骑宜昌，回来后屁股又疼又痒，一抓吓一跳，原来屁股上长了两个肉疙瘩，问我怎么回事，是不是痔疮。 我详细了解了她的情况，确认了她的就是痔疮。

单车本来是个绿色健康的活动，怎么会诱发痔疮呢？其实，骑单车确实有可能导致痔疮！可能大家都有疑问，我归纳了一下原因，主要有三点：

1、长途骑单车时，由于肛门部位 受压迫，气血流通受阻，而盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，血管容易瘀血扩张，引起静脉血栓；

2、脚不断的踩踏板， 肛门部位一直受到摩擦，柔弱的肛门部位容易受到损伤；

3、屁股长时间坐在坐垫上， 不透气，汗渍刺激肛门，时间长了会导致肛周红肿发炎。

上述几种情况综合在一起就成了诱发外痔的罪魁祸首。既然骑单车会导致痔疮，那以后谁还敢骑单车啊？

别急，教你几招既健康又能防止痔疮地骑行：

1、尽量穿 柔软宽松透气的内外裤，车坐垫不能太硬；

2、要注意 放松、慢行，以减少磨擦，从而有效的保护肛门；

3、避免 长时间骑行，长途骑行至少四十分钟休息一会儿；

4、夜间应及时 洗澡换内裤，尽量平卧休息， 睡眠时间要充足。